SUPER SMOOTH SMOOTHIES
Täällä on ollut blenderi kovassa käytössä, kun innostuin kokeilemaan vihersmoothieta, sekä perus marjoista tehtyä "jäähdyke-smoothia". Vihersmoothia en ole kovinkaan montaa kertaa maistanut, kun perinteiset hedelmäsmoothiet on vieneet voiton. Noh, nytpäs päätin pistää yhden reseptin koetukselle. Meillä on myös TFW- salin Cocovi-haastelaisilla tämän viikon haastetehtävänä käyttä parsakaalia neljä kertaa eri aterioilla. Vihersmoothie tulikin itselleni heti mieleen.
Smoothieita on tosi helppo tehdä ja aika lailla mielikuvitus on vain rajana. Spirulinaa ja Maca- jauhetta uskalsin kans lisätä näihin ja voin sanoa, että maku ei ollut hassumpi! Suuria määriä niitä en laittanut mutta Macaa n. ruokalusikallisen ja spirulinaa teelusikallisen.
Tässäpä siis molempien tehopaukkujen ohjeet! :)
Vihersmoothie:
Reilu nippu tammenlehtisalaattia
N. kourallinen parsakaalia
1 omena
1- 2 veriappelsiinia oman mielen mukaan
Kaikki blenderiin
Lisäksi vettä jos tarve
Lisää Macaa 1 rkl
Lisää Spirulina 1 tl
Sekoita blenderissä kunnolla
Kaada lasiin ja A vot!
Marjasmoothie:
250 g mustikoita ( itse käytin pakastemarjoja )
250 g vadelmia
250 g rahkaa ( itse käytin rasvatonta/ maustamatonta )
250 g Soijajogurttia
Kaikki blenderiin
Lisää 1 rkl Maca- jauhetta
Sekoita vielä uusiksi
Raikas marjaherkku on valmis!
These past days I have done two different kind of smoothies. One green smoothie and one basic berry smoothie. Here are the recipes I used. :)
Green smoothie:
Bunch of oak leaf lettuce salad
Bunch of broccoli
1 apple
1-2 bloog orange
Put everything to your blender
Add some water if needed
Add Maca 1 tablespoon
Add Spirulina 1 teaspoon
Mix it all up
A vot its ready!
Berry smoothie:
250 g blueberries
250 g raspberries
250 g quark
250 g soyajogurt
Put everything to your blender
Add Maca 1 tablespoon
Mix it all up
Fres berry smoothie is ready!
0 kommenttia