SUPER SMOOTH SMOOTHIES

By 4.06

IMG_7740

Täällä on ollut blenderi kovassa käytössä, kun innostuin kokeilemaan vihersmoothieta, sekä perus marjoista tehtyä "jäähdyke-smoothia". Vihersmoothia en ole kovinkaan montaa kertaa maistanut, kun perinteiset hedelmäsmoothiet on vieneet voiton. Noh, nytpäs päätin pistää yhden reseptin koetukselle. Meillä on myös TFW- salin Cocovi-haastelaisilla tämän viikon haastetehtävänä käyttä parsakaalia neljä kertaa eri aterioilla. Vihersmoothie tulikin itselleni heti mieleen. 
Smoothieita on tosi helppo tehdä ja aika lailla mielikuvitus on vain rajana. Spirulinaa ja Maca- jauhetta uskalsin kans lisätä näihin ja voin sanoa, että maku ei ollut hassumpi! Suuria määriä niitä en laittanut mutta Macaa n. ruokalusikallisen ja spirulinaa teelusikallisen. 
Tässäpä siis molempien tehopaukkujen ohjeet! :) 

Vihersmoothie: 

Reilu nippu tammenlehtisalaattia
N. kourallinen parsakaalia 
1 omena 
1- 2 veriappelsiinia oman mielen mukaan

Kaikki blenderiin
Lisäksi vettä jos tarve
Lisää Macaa 1 rkl
Lisää Spirulina 1 tl
Sekoita blenderissä kunnolla
Kaada lasiin ja A vot! 

kmk.jpg an.jpg IMG_7650-2

Marjasmoothie:

250 g mustikoita ( itse käytin pakastemarjoja )
250 g vadelmia 
250 g rahkaa ( itse käytin rasvatonta/ maustamatonta ) 
250 g Soijajogurttia

Kaikki blenderiin 
Lisää 1 rkl Maca- jauhetta 
Sekoita vielä uusiksi 
Raikas marjaherkku on valmis! 
pl.jpg bn.jpg IMG_7639


These past days I have done two different kind of smoothies. One green smoothie and one basic berry smoothie. Here are the recipes I used. :) 

Green smoothie: 

Bunch of oak leaf lettuce salad 
Bunch of broccoli 
1 apple 
1-2 bloog orange 

Put everything to your blender 
Add some water if needed 
Add Maca 1 tablespoon
Add Spirulina 1 teaspoon 
Mix it all up
A vot its ready! 

Berry smoothie: 

250 g blueberries 
250 g raspberries 
250 g quark 
250 g soyajogurt 

Put everything to your blender 
Add Maca 1 tablespoon 
Mix it all up 
Fres berry smoothie is ready! 

0 kommenttia