Miten upea päivä tänään onkaan ollut! Mittarini näytti päivällä +8 astetta ja aurinko paistoi kirkkaalta taivaalta. Eihän sitä voinut muuta tehdä kuin lähteä kuvaamaan. Taisi olla tänään yksi ensimmäisistä kuvauspäivistä, kun ei tullut yhtään kylmä. Oh boy mikä onnenhetki olikin herätä tähän päivään. 

Asu on kaikkea muuta kuin päivän aurinkoista ilmaa kuvaava. Mustaa, harmaata, valkoista + nahkaa ja karvaturrukka. Siitä oli päivän asu tehty. Parasta kun voi olla ohuissa vaatteissa kerrospukeutuen. Olen kovasti tykästynyt noihin karvaturri vaatteisiin/ asusteisiin. Tämä pörröinen huivi lämmittää mukavasti ohuemman takin kanssa. :) 







 

GINA TRICOT fur scarf
FILIPPA K jacket
ZARA leather shirt 
GINA TRICOT white shirt 
MANGO jeans
DIN SKO heels
ZARA bag 

This day has been so lovely! +8, sun was shining on the blue sky. My outfit was everything else than the bright as the sky. Black, grey, white +leather + fur. I'm total obsessed with these fur things! This fur scarf goes well with a lighter coat also! 

Maanantai terveiset teille läppärin ja kahvikupposen ääreltä. Tänään mulle tuli sellanen juttu mieleen, että tahtoisin kovasti tietää minkälaisia treeni/ hyvinvointi postauksia te haluaisitte mun tekevän? :) Tämä aihe kuuluu tänne blogiin ja kirjoitan näistä molemmista viikottain, joten mielelläni toteuttaisin myös teidän toivomuksia. Jos tulee myös kysymyksiä näihin aiheisiin liittyen niin niitäkin saa laittaa tulemaan! Joten ei muuta kuin kommenttiboksiin kysymyksiä ja postaustoiveita näistä aiheista! :) 

Energistä päivää teille! 







 
Monday greetings from here! Today I came up this idea that I would really want to know, what kind of training and health post you guys would like to read? :) I write about training/ health thing every week, so I would love to hear what do you wish I write about these subjects. Also if you have some kind of questions about this topic don't hesitate to ask! :) 

I wish you a energetic day!

Muutamaan otteeseen oon maininnut kuinka kesä ja lämpö on ollut kovasti mielessä. Tänään päätinkin laittaa mun kuvaselailut uudelle levelille ja tehdä näistä kollaaseja. Kesäkuvia löytyy koneelta moinen määrä ja tässä on vain pieni murto-osa niistä. Sen sijaan että tekisin postauksen vain viimekesästä, päätin laittaa joukkoon kolmen eri kesän kuvia. :) 

Näitä kollaaseja oli hauska tehdä kun samalla moni kesäpäivä/ ilta tuli aika elävästi mieleen. Välillä on kiva mennä vähän ajassa taaksepäin, mutta samalla täytyy mennä täyttä höyryä vaan eteenpäin! :) 



 I have told you guys how I miss summer and the warm days. Well, I thought it would be nice to make a whole post of summer. I have plenty of summer photos in my laptop and here is just a few of those. I put photos from three different summers I have spent. 

This post was such a fun thing to do because so many summer days/ nights came up to my mind. Sometimes it's nice to go back in time in our memories but at the same time we must just go on with our lives. :) 

Ai että minkä perjantai tekikään! Täällä on paiskittu töitä ihan tukka putkella meneen ja itseasiassa, hyvä niin. Hyvä alottaa viikonloppu näihin tunnelmiin. Mutta mikä tässä perjantaissa on ollut huisin hienoa on se, että aurinko pamahti esiin, mikä sai mulla tän hyvän fiiliksen aikaan! Samassa energiataso nousi uusiin svääreihin ja mielikin piristy kummasti. Toki aamupäivän energiapoimmi-smoothie saatto auttaa myös asiaa. Ulkona ilma tuntu jokseenkin lämpöseltä aikasempiin päiviin verrattuna, ja päätinkin sen kunniaks pistää lemppari farkut jalkaan ja silkkisen sileät karvakorkkarit niiden lisäks. Ihan auringon kunniaksi vielä blehat päähän ja menoks.

Tämän viikon ajan mulla on myös kesä tullut moneen otteeseen mieleen. Satuin selaan kesäkuvia ja hitsi miten odotankin jo kesää! Sitä ennen tosin kevättä. Kevätpukeutuminen onkin ehkä mulle se lemppari, kun voi viilettää korkkareissa ja ohuessa takissa päivät ja illat. Kerrospukeutuminen on kyllä mieluinen juttu. Kesällä toisaalta voi käyttää enemmän maximekkoja sekä muita himpuloita .

Nyt mulla siis alko viikonlopun vietto ja ei mitään tietoa mitäs sitä tekis. Pitäiskö jäädä kotiin  sohvalle lehtien ja kirjojen kera, leffa pyörimään ja kylvyn kautta nukkumaan? Toisaalta mulla on tätä energiaa nyt aika huru mycket, joten vois keksiä jotain rentoa puuhastelua ystävien kanssa. Tätä kysymystä jään nyt pohtimaan ja toivotankin teille kaikille hurjan hyvää perjantaita! <3











ZARA coat
MONKI turtleneck 
OODJI belt 
TERRANOVA jeans 
ZARA heels 
DOLCE & GABBANA sunnies 

 Oh friday what have you done to me! I have spent the whole day working, working and once again working, but that's only a good thing. Perfect way to start the weekend! But what's best of this friday is that the sun have shined the whole day what have cheered me up! Straight away when the lovely sun came up, my energy level raised to the sky! Also I had quite a great smoothie this afternoon, so maybe that gave some extra energy to me. I had such a great feeling on the morning so I chose to wear my favorite pair of jeans, silky fur heels and sunnies on.

This week I have gone through almost all of my summer photos and oh I miss the warm summer so much! But before I want to have summer, I really like spring time also. It's so nice to wear a pair of heels and a thin jacket on for the day and night. On summer I  love to wear maxi dress very often.

But now I start my weekend and I don't have any idea what shall I do. Should I stay on my sofa reading magazines and books, go to have a bath and then to sleep? Or should I do something with  my dear friends, since I have so much of this energy? Hmm, well I start to think about my plans for the evening and I wish a great friday to you all! <3

No nyt on jotain bling-blingiä tullut mun garderoobiini. Yhtäkään paljettikuosista vaatetta taikka asustetta en omista mutta tämä bomber tyylinen takki vei heti sydämeni. Tuota tuli katseltua jo ennen joulua mutta vasta vähän aikaa sitten kävin sen itselleni nappaamassa. Jäi sen verran kaivertaan tuo yksilö. Onneks päätin hitusen heittäytyä tuohon paljettitakkiin, sillä tuota tulee käytettyä monet kerrat takuuvarmasti. Viininpunaiset nahkapöksyt ja ihan perus musta t-paita sen rinnalle, tai sitten vaikka pikkumusta ja kunnon korot. Aika monikäyttönen takki/ asuste.

Tiistaina sitten muuten mun päivä vierähti luennolla istuen silmät "puolitangossa". Viikonloppuna ei paljoakaan kerennyt nukkua, kun sen verran riitti hommaa siinä synttärien järjestelyissä ja juhlahumussa. Tänään väsymys sitten iski mutta luennosta selvittiin. Kotiin päästyä tuli töitä tehtyä joidenka jälkeen päätin lähteä salille. Yhtäkkiä iski semmonen fiilis, että nyt jäät kuule kotiin ja otat vähän iisisti. No niimpä mä tein ja menin kylvyn kautta tunnin päikkäreille, pistin pyykkikoneen laulamaan, nukahdin uudestaan, pesin lisää pyykkiä, siivosin kodin ja chillasin sohvalla. Vitsi tuli vaan hyvä fiilis siitä, että otin tuon koko loppupäivän + illan ihan vaan itselleni ja tein hommia kaikessa rauhassa. Vaikka viikonloppuna kerksein relata vanhempieni luona, on se silti erilaista kuin normi arkena oman ajan ottaminen. Siellä olin kumminkin koko ajan perheen ja ystävien kanssa, mikä onkin ihana juttu. Mutta se, että chillaan arkena yksin kotona, on sitten ihan toinen juttu. Joskus pelkkä hölläily on musta hankalaa, kun tuntuu, että nyt sitä vain lusmuilee. Asiahan ei niin ole sinäänsä mutta olen aika tottunut kiireeseen ja siihen, että päivän aikana tulee hoitaa monta juttua. Ihan alko hymyilyttää, kun lösähdin sohvalle eikä ollut mitään pakollisia juttuja hoidettava.

Paljon kerksein asioita kumminkin hoitaa kotosalla mutta ilman sen suurempaa hoppuilua. Tämmösiä päiviä on kiva viettää välillä arjen keskellä. Itse oon kumminkin sen verran toimintaa kaipaava henkilö, että arkiaikatauluni sopii mulle paremmin kuin hyvin! Tykkään toiminnallisista päivistä. :)  Tällainen oli sitten mun tiistai. Keskiviikko sisältää toimintaa ja treeniä tiistainkin edestä! :) 




ZARA bomber coat 
WEEKDAY t-shirt
H&M leather pants
DIN SKO shoes  

Well no I have bought some bling bling to my closet! I don't have any kind of this type of clothing and this was the first bling bling thing I got to myself. Actually I saw this bling beauty before Christmas, but just now I bought it. I'm so happy I choose to make a move from my comfort zone, and buy something different kind of coat I usually wear. Also this is very easy to match on! just some leather pants and a t-shirt or a little black dress and some high heels. 

On tuesday I spent the rest of the day at an lecture and after that I came home to get my work done. I had in my mind to go to the gym today, but then I suddenly decided to stay home and take the rest of the day just to myself. Even though I spent the weekend at my parents place and got to relax with my family, it's still totally different to take your own time on the middle of the week, and decide to calm down a bit. But I stayed home and took a nap, washed some laundry, felt a sleep a again, washed more laundry, cleaned my apartment and just chilled on my sofa. I got such a good feeling, because I had some time to really relax. I did many things at home, but not in a rush. Sometimes I get a feeling that I'm lazy if I just lay on my sofa and do nothing. I'm so used to do many things during the day and be always in a rush/ have some time limits to do things. So this kind of chilling is a little bit odd to me. This was a nice way to spent my tuesday but I must say, I really love my normal schedules during the day and my "normal life", and I don't mind to have a "busy life". But on Wednesday I get to do lots of work and go to the gym also! :) 

Tässäpä postaus siitä, mitä esimerkiksi kannattaa tehdä kehonhuoltona treenailun jälkeen. Joillekkin sopii kehonhuolto aika pian treenailun jälkeen (kuulun tähän joukkoon) toisille vasta illalla, taikka jotkut tekevät pitkät venyttelyt/ hieronnat yms ihan eri päivänä. Näihin on myös suosituksia milloin mitäkin tulisi tehdä, esim aktiiviset venyttelyt ennen treeniä ja reilusti treenin jälkeen pitkät ja rauhalliset venyttelyt. Niistäkin on vielä eri versioita ja neuvoja mutta mulle sopii parhaiten venyttely ja kehonhuolto aika heti treenin loputtua. Tän huomasin varsinkin sillon kun tanssein balettia kokopäiväisesti, että tarvin kunnon venyttelyt/ hieronnat nopsaa rankan treenin päätteeksi. Jokainen kroppa on erilainen mutta tämä sopii mulle. :)

Foamroller on huippu apuväline esim lihasten hierontaan. Oikeastaan koko kropan pystyy käydä sillä läpi. Tuo pyöreä kapistus esim selän tai takareiden alla, rullaillen sen päällä omaa kehonpainoa käyttäen, on tosi tehokas väline. Helppo käyttää: ei muuta kuin pistät sen siihen kohtaan mitä haluat hieroa ja alat rullaileen sen päällä. Etu- ja sisäreisiä voi hieroa joko käsien auttamana, tai sitten maha kohti lattiaa, rolleri reiden kohdalla.

Tässä muutamat jutut joita teen tunnin jälkeen. Toivottavasti näistä ois iloa ja hyviä vinkkejä myös teille! :) 


1. Kyljen/ lonkan/ ulkoreiden rullailu.
1. Rib/ hip / outer thigh

2. Takareisi ja pohkeet
2. Back tigh and calf


3. Etureisi
3. Front side of tigh

4. Etureisi ja nivuset
4. Front side of tigh and groin

5. Sisäreisi
5. Inner thigh 





These tips are after the training when you cool down and massage your muscles. For me the best timing is straight away after I have finished my work out. There are many different kind of recommendations for this, but for me this works the best. Foamroller is very handy and easy to use! So those photos we took after my work out, hope these are useful for you guys! :)  

*Tehty yhteistyössä Training For Warriors salin kanssa
*Collaboration with Training For Warriors gym

Heissan! Viikonloppu vierähti huisin nopsaa ja nyt täällä ollaan takaisin työn touhussa! Ai että miten kiva olikin päästää taas blogin pariin! :) Tätä kun tekee säännöllisesti koko ajan niin tuntuu ihan hassulta viettää muutama päivä "huilaten" blogista. Viikonloppu oli täynnä toimintaa mutta kerkesinpäs myös rentoutua tuon reissun aikana. Instagramin puolella seuranneet ( @minnasomero ) näki eilen vilauksen mun viikonlopusta. Nimittäin juhlimme isäni 50v synttäreitä ja nämä kestit oli järjestetty juhlakonsertin muodossa. Osallistuttiin myös siskoni kanssa konsertin aikana sen verran ohjelmaan, että me juonnettiin tuo tilaisuus. Juhlat oli kyllä tosi onnistuneet sekä ihan koko viikonloppu! Kakkua tuli syötyä myös koko loppuvuoden edestä. Haha.

Aamulla laitettiin nokat kohti Helsinkiä n. 7.00 aikaan aamulla muutaman pysähdyksen kera, kun tultiin tuo matka autolla. Kävästiin nopsaa ideaparkissa ja vaihteeks uusi puhelimen laturin johto mulle ostamassa. Ihan ihme juttu, että nuo johdot paukahtelee rikki vähän väliä! Ainakin mulla. Onkos muilla samaista ongelmaa? Että jos hyviä neuvoja löytyy siihen, miten laturia voi kantaa joka päivä mukana ilman, että se saa damagea/ ei kääriydy rullalle mutta pysyy silti ehjänä, voi nämä neuvot pistää tulemaan. Jospas tää yksilö pysyis ehjänä pidempään.

Se laturista ja niistä dilemmoista. Kotiin päästyä sitten nopsa vaatteiden vaihto ja salille. Teki aika hyvää tuon sokerin täyteisen viikonlopun jälkeen päästä treenaileen! Mieli ja kroppa virkisty entisestään!

Mutta postauksen kuviin: Nämä nappasi siskoni, kun valmistauduttiin meidän juhlalookkeihimme. Vanhan kunnon paplarit on yliveto keino saada muhkeat kutrit, ja suoristuraudalla sitten viimeistelin nuo kiharat. Koruja me ei muuta laitettu, kuin isot kimaltavat korvikset ja kädessä hyvin ohut timanttinen ranneke. Meidän puvut oli kuitenkin sen verran runsaat, että päätettiin muuten laittaa aika hillityt korut/ kampaukset.

Nyt on sitte juhlat juhlittu ja lomat lomittu. Huippua päästä taas arkeen mukaan! :)



Well hello! I had my weekend of from blogging because I had quite many things to do when I were visiting my parents. My dad had his 50 years birthday and he had arranged a consert. I host this consert with my sister and it was such a pleasure! The whole weekend was full of things to do but still I got to relax and just enjoy the same time. 

Today we came back to Helsinki and I'm very happy to be back at work, even thought the weekend was lovely. Here is also some photos we took with my sister when we were getting ready to celebrate. We chose to wear these long red dresses and quite a simple jewelry and simple curls on. 

But now the party is over and my little vacation also, but my working motivation is totally on! :)