Jestas on kyllä hyvä fiilis! Kipeä kroppa mutta fiilis mainio! Tänään meillä oli taas Cocovi- haaste reenit missä käytiin paljon teknisiä juttuja läpi. Esim se, että kyykkää alas oikein, ei ole ihan helppo juttu. On hurjan tärkeää, että oikea tekniikka on kuunnossa sillä juuri sillä ehkäistään vammojen tuloa. Näiden treenailujen aikana on tullut opittua valmentajilta kasapäin uusia juttuja. Itse oon kokenut tosi tärkeäksi sen, että saa valmennusta treenaukseen ja oikean taktiikan oppimiseen. 

Muutamia kuvia napattiin Saran kanssa treenailujen jälkeen. Tässä juttuja joita ollaan tehty ja opittu tunneilla. Tosi monipuolista treeniä kroppa saakin näillä tunneilla. Leuanvetoja muuten treenan nyt kumpparin kanssa. Ei oma haba riitä raakana vetoon kovinkaan moneen. Haha. Joten kumppari tankoon kiinnitettynä on huisin hyvä apu! 

Nyt mä lähden smoothien tekoon (vihdoin ostin uuden blenderin) ja jos sitä spirulinaa ja macaa vaikka koittaisi. Hmm, varmasti aika villi makuelämys! 

















Photos taken: Sara

I have such a good feeling! My body hurts so much, but the feeling  after training is great! Today we had a training session, where we went trough a lots of technical things. Even to do a normal squat there are many things to notice about. It looks simple but the right technique is very important. That prevents from injuries. I feel that it's very important to get coaching at my training. 

Here's some photos we took with Sara today after training. Here is some things I have done during these few weeks. But now I go to do some super smoothie from berries, quark, maca and spirulina. Hmm, I guess it's gonna be very interesting experience.. Haha. 

Tiistai täynnä energiaa ja hymyä. Varmasti tämän energisen fiiliksen sai taas aikaan eilinen treenailu viikonlopun jälkeen. Fiilis vaan on niin hyvä kun liikkuu! Uni maistuu myös paremmin ja aamulla herääkin paljon pirteempänä. Eilen mainitsemani takki uutukainen pääsikin heti käyttöön, ja tykkään tuosta kyllä kovasti. Tämä sopii niin arkeen kuin juhlaankin. 

Nyt jatkuu työt ja illalla taas salille treenailemaan, kuullaan pian! :) 





 
GLOBAL beanie
FILIPPA K jacket 
MANGO shirt
WEEKDAY  t
ZARA leather pants
NIKE sneakers

Photo taken Julia, edited by me

This tuesday has started well and I have so much energy! I think one of the reasons is yesterday's training, after the weekend. Also I sleep much better after a hard training. Here is also my new jacket what I just bought. Perfect jacket during the day and night. 

Now I continue working and in the evening I go to the gym. Talk to you soon! :) 

Sunnuntaina suunnattiin Julian kanssa keskustaan kaffitteleen ja kuvaileen. Kaks viime kertaa, kun Julian kanssa ollaan kuvailtu on ollut joko ihan jäävän kylmä tai satanut vettä. Mutta eilenpäs  meitä suosi hyvä ilma ja voi jukra oli kiva heittää kevyt takki niskaan. Tuli jotenkin keväinen olo! Hassua, sillä nyt on tammikuu ja ei tosiaankaan vielä kevät. No mutta lopputulokseen tulin, että kevät saa tulla mitä pikimmiten. Pelkästään ulkoilma piristi hurjasti.

Mutta se fiilistelystä ja pikku katsaus eilisiin kuviin. Aamupäivästä kerkesin ennen kuvailua käydä Cossin ja Filippa K.n liikkeessä. Mustaa perus T-paitaa lähdin metsästään, mutta valitettavasti Cossilla ei vielä ollut tullut silkkisiä T-paitoja. Cossin perus paidat on sitten todella mukavia ja miellyttävän tuntusia. No silkki T-paidat on heille tulossa ihan piakkoin, joten siellä menen pyörähtämään jokusen kerran viikon aikana. No suuntasin Filippa K.hon kun tiesin, että sieltä mustia ja hyvälaatuisia T-paitoja löytyy aina. No niin löytyi tälläkin kertaa mutta juuri kassalle mennessä huomasin alerekissä roikkumassa takin. Eikä minkä tahansa takin, vaan täydellisesti istuvan ja just oikean värisen takin. Jep samantien meni T-paita takaisin hyllyyn ja otin tuon takin mukaani. Silloin kuin täysin istuva takki löytyy, ostan sen. Välillä on aika hankalaakin löytää itselleni takki mikä on ulkomuodoltaan kaunis ja mulle täysin istuva yksilö. No nyt semmoinne löyty! Nyt se tosin on vain tuolla pussukassa mutta kohta jo päällä!

Energistä maanantaita ! :)







 

 

On sunday we went with Julia to take some photos and to have a cup of coffee. Before that I had time to do some shopping. I had in my mind to get black T-shirts from COS, but unfortunately they did not have the silk T-shirts yet. So I went to Filippa K to get my black shirt. Just before I were about to pay the shirt I saw at the sale- shelf a perfect jacket, with a perfect cut, and a perfect color. So I took the jacket and left the T-shirt back to it's place. Soon some more photos of it. :)

Have a energetic monday! :)

Oma nyrkkisääntöni pukeutumisessa on se, että kokonaisuus on simppeli ja hallittu, vaikka siinä olisikin monta erilaista yksityiskohtaa. Erilaiset/ mittaset leikkaukset, kauluksen pääntien, paidan helma, housujen vetoketjut, materiaalit, korut, ne on kaikki pieniä yksityiskohtia mihin kiinnitänkin huomiota. Eli vaikka asussa on monenlaista eri juttua voi se silti näyttää ihan simppeliltä. Itse tykkään simppelistä kokonaisuudesta omassa tyylissäni mutta makuja pukeutumiseen on erilaisia, ja hyvä niin. Oishan se tylsää jos kaikki näytettäisiin ihan samanlaisilta. Siksi musta onkin kiva poimia eri tyyleistä/ asuista omaan tyyliini sopivia juttua. Ne voi olla sitten vaikka jokin printti, ylipitkä helma, materiaali, korut, hauskat housut yms. Mielestäni se on rikkaus, että on niin  paljon erilaisia tyylejä!

GINA TRICOT shirt
MANGO pants

My main point at my own outfit is always the same. Make it as simple as you can. Even thought the outfit is simple, there can be many many different kind of details: Different kind of cuts, the length of the shirt/coat, zipper, materials etc. So it may have many different details but at the same time it can be very simple. This is the style I like to wear, but I like to take ideas to my style from very different kind of outfits/ style. It's such a great thing that there are some many different kind of tastes when it comes to style. Would it be so boring, if we all would look the same? I think so. So some one likes to wear frill/ ruffles, other one likes to have it all simple and some one else likes to wear as many different kind of prints/patterns at the same time on the outfit. To this I say: dress the way you really like and feel comfortable in the outfit. Continue the same way and Keep It Real! Have a great saturday everyone!

Tämmönen tekoturrukkaliivi päätyi jo ennen joululomaa omaan carderoobiini. Kaksi kriteeriä oli: väriltään musta ja malliltaan siro. Aika lailla ne turrukat joita olen nähnyt on ylläni olleet  Micheline-karvapalloja, joten tämän sattuessa kohdalle nappasin sen heti mukaan. Ne "Micheline-karvapalloliivit" ei mitään huonoja valintoja ole mutta uskon, että tätä sirompaa mallia käytän itse enemmän. Toisaalta semmonen karvapallo jopa alko hieman kutkuttaa mieltäni, kun selasin näitä kuvia läpi. Siro alaosa ja muhkea liivi päälle. Tepsii hyvin! 
ORSAY vest

Tämä viikko on suorastaan hurahtanut kohta läpi, ihan täyty tarkistaa, että onhan tänään perjantai. No onhan se ja mun perjantai päivä näyttää suht rauhalliselta. Usein, tai oikeastaan aina mun aamu menee nykyään samaa rataa: heräämisen jälkeen nopsat aamupuuhat jonka jälkeen läppäri auki, kaksi isoa mottia, ( jep kunnon mottia) kahvia ja samalla katsastan s.postit + muut blogi hommat. Tältä näyttää mun perus aamu. Syy miksi kerron tämän tulee tässä: keskiviikkona meille Cocovi-haastelaisille pidettii Jaakko Halmetojan ravintoluento, missä hän kertoi miten itselleen oikeanlainen ravinto edistää treeniä, sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hätkähdin suorastaan siihen faktaan, miten 1/2 litraa vettä ennen minkään muun ruoan/ juoman nauttimista tekee jopa ihmeitä omassa hyvinvoinnissani. Kyllä, olen kuullut tämän ennenkin, että vettä tulisi juoda juuri tuo määrä aina aamuisin. Mutta kuinkas moni meistä tekee niin? Itse en ole tätä toteuttanut ennen kuin eilen aamulla sitten 1/2 litraa vettä nassuun, jonkä jälkeen annoin itselleni luvan ottaa kahvimottini läppärin ääreen. Vaikutuksen huomaskin jo melkeen heti: tukkoinen olo katosi nopsaa, kun keho sain runsaasti nestettä osakseen, sekä virkosin nopeasti aamukoomasta. Uein mulla kestää herääminen aika kauan, tarkottaen sitä, että vaikka olisin herännyt jo tunti sitte saattaa kroppa tuntua vielä tosi uniselta. 



Just some basic things that makes you feel good. Yep, I'm quite sure you have heard these many time before but these really works! 1/2 L of water in the morning before you eat or drink anything else. I usually wake up, open my laptop and drink 2 huge cups of coffee in the morning. But I can say that when I drank 1/2 L water before my must have coffee, I felt much much better. My body felt quite right away fresh and energetic. Also one of the main things is to sleep enough. I'm not very good at going to sleep early but I want to make a change to it. It makes you feel much better and even happier when you have got enough rest. And about eating, the more colorful vegetables, fruits and berries you eat, the more you get good vitamin to your body. And blueberries are very good to eyes! I have heard that from my dad when I was a little child,but now I started to eat 200 grams of blueberries everyday. 

Very simple things but these really works! :) 

Eilen Hurrikaani treeni TFW- salilla sai mut tänään aamulla parkaseen tuskaisen parkaisun, kun sen verran kova setti oli eilen. Tai ainakin mulle, en tiedä miten muilla treenaajilla kroppa kramppaa mutta itselläni sattuu jaloissa pelkkä kävely. Hah, näinkö huonossa kunnossa sitä kroppani onkaan ollut?! Veikkaan, että kivun syy on siinä, kun en ole pitkään aikaan näin rankkaa reeniä vetäny mutta sitten kun kroppa tähän tottuu, on kivut pikkasen lievemmät. Mutta se fiilis. Se fiilis kun tulin eilen treeneistä oli kuin voittajalla, sillä se hyvän olon tunne tehokkaan liikunnan jälkeen on niin huippua! Suosittelen! 

Mutta jottei tämä mene nyt ihan treenailuks tämä blogi niin tässäpä muutama kuva mustasta viittauutukaisestani. Tässä vain "sneak peek" mutta lähipäivinä tulossa sitten kunnon kuvat. :) Olen tykästynyt näihin BikBokin helmi/koukku korviksiin. Naiselliset ja tämä "koukku" tuo hitusen särmää. Tämä päivä jatkuu töitä tehden, keskustassa asioita hoitamassa jonka jälkeen sitten ylläri pylläri illalla salille. 

Mukavaa keskiviikkoa! :) 












This morning when I woke up my body was literally screaming. Oh gosh, yesterdays training session with TFW- gym was such a pain. But only good/ positive pain! I can't believe my body is this condition, because just 2 days of working out I have so much pain. Hah. But I know it gets easier everyday, when body starts to get used to this kind of training. 

But that's about training and here is some photos of my wednesday. This is only a "sneak peek",  because i want to make some proper outfit photos soon. :) 
I continue working for this day and in the evening I go again to the gym. 
Have a nice wednesday! :)